缺乏维生素B1危害大 补充维生素B1要注意这几点

浏览量:196 时间:2017-10-12

缺乏维生素B1危害大 补充维生素B1要注意这几点

2017-10-12 09:32:08  来源:人民网

维生素也称维它命,是人体不可缺少的一种营养素,它是由波兰的科学家丰克为它命名的,丰克称它为"维持生命的营养素"。人体中如果缺少维生素,就会患各种疾病。今天我们主要来介绍一下维生素中的维生素B1,如果缺少维生素B1吃什么好?补充时要注意哪些?有需要的朋友就跟着小编一起来看看吧!

缺乏维生素B1有什么危害?

在神经与肌肉方面

维生素B1缺乏的最典型的表现是神经系统和心血管系统的异常症状,统称为脚气病。

在肠胃方面

可导致胃肠蠕动减弱、便秘、消化液分泌减少,造成食欲不振、消化不良、呕吐、恶心等。

那么如何补充维生素B1?

从饮食中补充:

维生素B1广泛存在于天然食物中,含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。

从维生素B1补充剂补充,但是食用维生素B1需注意以下几点:

1、忌饭前服。

要知道,饭后服用维生素B1最有利于其吸收。因为维生素B1是水溶性的,倘若空腹服用后就会被快速吸收而进入血液,在人体利用之前便经肾脏等排出体外,这样一来就使药物不能充分发挥作用。

2、忌与阿司匹林合用。

由于阿司匹林在胃中水解为水杨酸,维生素B1可使胃液pH值降低,从而使阿司匹林对胃黏膜的刺激加剧。故两者不可同时服用。

3、忌与口服避孕药并用。

口服避孕药能够加速维生素B1的代谢,降低其在血液中的浓度。长期口服避孕药者应适当补充一些维生素B1。

4、忌与含鞣质的中成药合用。

中成药四季青片、感冒宁、复方千日红片、紫金粉、舒痔丸、七厘散、虎杖浸膏片、肠风槐角丸等含鞣质,

5、忌与氨茶碱(碱性药物)合用。

维生素B1在碱性环境中不稳定,并会很快分解,使之遭受破坏,药力降低甚至失效。

6、忌与药用炭合用。

维生素B1可被药用炭吸附而降低药效。倘若必须合并应用,可先口服维生素B1,2~3小时后再服药用炭。

7、忌饮酒。

因为酒精可损伤胃肠道黏膜,妨碍肠黏膜的运转机能,进而减少维生素B1的吸收利用。

以上就是关于维生素B1缺乏的危害以及如何补充维生素B1的介绍,希望可以帮到你!